花粉症時の口呼吸は｢喉｣にも悪影響！

「花粉症」の人が、「口呼吸」をする…

これは本当に、最悪の組み合わせ………

花粉を鼻で吸着することができず、すべて体内に直接侵入してしまうからです

この記事では、口呼吸の治し方、つまりその原因である《鼻づまりの治し方》についてお話ししていきます！

「花粉症」に「口呼吸」…相性は最悪です…

鼻呼吸をすることは、「体を守ること」でもあります

鼻は知らず知らずのうちに、このような働きをしてくれているんです

口呼吸をしてしまうと、「２」の働きが一切できなくなります

すると、吸い込んだ花粉すべてが体内に侵入…

花粉症の期間が長引いてしまったり、症状も強くなってしまう場合があります…

口呼吸のほうが、鼻に花粉が行かなくていいんじゃない？

というのは、完全に間違いなんです…

間接的に「喉」にも悪影響…

また、この時期の「乾燥した空気」を、鼻を通さず吸い込んでしまうことで、

も引き起こしやすくなります

今感じている喉の痛みは、花粉症が原因ではなく、

1. 花粉症によって鼻が詰まる
2. 鼻づまりのせいで口呼吸しかできない
3. 口呼吸をすることで、喉に直接ダメージを与えてしまっている

この流れが原因で、喉にトラブルを与えている状態…

まさに、最悪の悪循環です…

口呼吸の原因「鼻づまり」を治しましょう

まずは、口呼吸の最大の原因である「鼻づまり」を解消しましょう！

ここでは「薬を飲む」なんて当たり前な方法ではなく、

• 薬を使わない
• 体の仕組みを活かす

一工夫を凝らした鼻づまりの治し方をご紹介します！

わたしも実際に試している、「効果確認済み」な方法です！

１.「蒸しタオル」を使う方法

温かい「蒸しタオル」を使い、鼻の血流を良くすることで、薬を使わず鼻づまりを改善することができます！

この仕組みを簡単に說明すると、

このような流れになります！

• 薬に頼らず鼻づまりを改善できる
• 寝ているときにも実践できる

わたしも一番お世話になっている、とっても効果的な鼻づまり解消法です！

２.ペットボトルを使う裏技

その方法は、

空のペットボトルを片側の脇に挟む

これだけ！

《鼻づまりの原因だった「うっ血(溜まり血)」が無くなることで、鼻の通りがよくなる》という仕組みです！

空のペットボトルさえあればどこでもできる、鼻づまり解消法

応急処置的に、一度実践してみてください！

３.寝るときだけ鼻づまりになる場合

なぜか寝るときだけ鼻づまりになる…

という方は、さらに応急処置として、頭を高くして寝てみてください

枕などで頭を高くして寝る理由は、このような「高低差」による鼻づまりを解消するため！

蒸しタオルと組み合わせれば、さらに効果的！

市販薬を飲んでも工夫しても改善しない場合、病院へ行きましょう

面倒かもしれませんが、最も確実な鼻づまり・口呼吸を改善する方法は《病院へ行くこと》です

もう花粉症の薬はもらってるんだけど…

という場合でも、症状が改善しないなら、今の薬が合っていないかもしれません…

など、もう一度お医者さんに相談してみるとよいでしょう

特に日常生活に支障をきたしている場合、我慢せず、いち早く専門家に対処してもらってください！

《症状が出始めたばかり・病院へ行くほどつらくない》場合

という方は、まず市販のアレルギー薬を試してみましょう

薬局に常駐している薬剤師さんにも相談して、自分に合ったお薬を選んでもらいましょう！

《口呼吸を治す方法について》まとめ！

花粉症の人にとって、できれば避けてほしい「口呼吸」…

喉にも優しい「鼻呼吸」を行い、花粉症に対処し、喉をいたわってあげてください！