夏バテで「だるい」「眠い」ときは「熱中症」間近かもしれない…☝

記事内容
  • だるさ・眠気を感じる原因2つ(夏バテ,熱中症)
  • 夏バテなら?熱中症なら?今できる対策
記事を読むとどうなる?
  • 夏に体がだるく、眠くなる原因が分かる
  • 夏バテ(熱中症)に注意すべきか、簡単に自己診断できる
  • だるさ・眠気対策を知り、症状を和らげることができる
原因の分からない、だるさ,眠気

症状に対処できるように、原因・対策を知っていきましょう💡

だるさ・眠気の原因1.「夏バテ」の可能性

あなたが今感じている、

  • 体のだるさ
  • 激しい眠気

は、夏バテの症状の1つである可能性が考えられます☝

夏バテの症状

夏バテを引き起こしてしまうと、

  • 疲労感
  • 食欲不振
  • 集中力低下

など、だるさや眠気につながる症状を感じることがあります

病気(疾患)ではありませんが、一時的な体調不良として夏バテにかかっているのかもしれません…💦

夏バテにかかりやすい行動(原因)

  1. 最近、冷房を強力にかけた
  2. 冷たいものばかりを食べて、体が冷えたり栄養が偏った
  3. 暑いところ寒いところを、頻繁に行き来した

夏バテにかかりやすい行動は、主に上記のようなとき☝

  • 熱中症予防
  • 快適に過ごす

ために、夏に冷房は欠かせませんね!

ですが、使い方によっては体調不良を招くこともあります💦

夏バテであれば一時的な体調不良なので、まだ安心!

気をつけなければ行けないのは、次に解説する熱中症の場合です…

だるさ・眠気の原因2.「熱中症」の可能性

だるさ・眠気以外に、

  • 吐き気
  • めまい
  • 頭痛
  • 立ちくらみ

など、明らかな体調不良を感じていたら、軽度の熱中症にかかっている可能性があります

まずは、自身が熱中症予備軍(発症しそう)かどうか、簡単にセルフチェックをしてみましょう☝

熱中症「簡単セルフチェック」

熱中症Ⅰ度(軽症)
  1. 目の前が暗くなる
  2. 気持ち悪さを感じる
  3. 手足がしびれる
  4. 手足がけいれんする
  5. 筋肉痛が起こる
  6. 顔が青白くなっている
熱中症Ⅱ度(中等症)
  1. 強い疲労感を感じる
  2. 頭痛がする
  3. 吐き気がする
  4. 脱力感を感じる
  5. 大量に汗をかく
  6. めまいがする
  7. 下痢を起こしている
熱中症Ⅲ度(重症)
  1. 意識がもうろうとする
  2. 意識が喪失する
  3. 内蔵(肝臓,腎臓)障害
  4. 血液凝固障害
Ⅰ~Ⅲの中で、どの項目が最も当てはまりましたか?

特に、この記事でお話ししている「疲労感」は、Ⅱ度(中等症)の症状になります

熱中症は、

  • 室内でも発症する
  • 気づかないうちに悪化していく
  • 放っておくと、(最悪の場合)命の危険にも関わる

実は密かに進行していることもある、危険度の高い病気でもあります

  • 我慢できないくらい疲れを感じる
  • だるさ・眠気以外の体調不良も感じている

こんなときは、基本的な熱中症対策をとり、病院へ行くことも想定しておきましょう☝

基本的な「熱中症対策」

  1. 木陰など涼しい場所で、安静を保つ
  2. 衣服を緩め、体を冷ます
  3. 塩分入りの水分を補給する

「だるい」「眠い」どうしても我慢できないときは…

ためらわず、病院を受診しましょう

受診先は、最寄りの内科で大丈夫です💡

夏バテであれば、軽い処置・対策で済むこともあります

しかし熱中症と思われる場合、放置しておくと、

  • 症状がどんどん悪化する
  • いつまでもつらく感じられる

など、治りが悪くなってしまうこともあります…

自分の体のことは、よく分かっているようで不意なことも起こります

特に熱中症は、予想外なときに起こる病気…💦

ずっと心配するくらいなら、1回の病院受診で済ませるほうが確実で楽な対処法です💡

「夏バテで眠い・だるいときにできること」まとめ

3つのまとめ
  1. 冷房の効かせすぎなど、一時的な体調不良の場合は夏バテ
  2. だるさ・眠気がひどい場合、熱中症の可能性もある
  3. 行ける時に、早めに病院を受診するほうが安心です💡
  • だるさ
  • 眠気

だけであれば、単なる夏バテの可能性もあり

ただし、油断は禁物です☝

体調不良には変わりないので、回復するまでは無理をしないように!



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